不要等到孩子看不清了再着急！不同年龄的孩子预防近视要点

湖北家长作为儿童青少年近视预防的第一责任人，对近视预防知识仍存在许多误区。

　　调研显示：61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防；22.9%的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查；54.6%家长对近视手术的认知存在误区。

　　事实上，不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点，眼科专家给出了具体建议。

　　0-6岁  从小就要建立视力档案

　　0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的【关键阶段】，也是早期近视预防的关键期。

　　这个时期，家长们应格外关注孩子的视力健康。

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　　建立屈光发育档案

　　在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查，及时为幼儿建立屈光发育档案，从3岁起，每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

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　　电子视屏要严控

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。

　　建议：0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

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　　充足睡眠、合理饮食

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。

　　每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　6-12岁 加强户外活动预防近视

　　调研显示：儿童近视初次平均确诊时间在6.75岁。小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视预防应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。

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　　户外活动2小时

　　眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。

　　眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。

　　小学生每年应至少2次视力检查。并且建立屈光发育档案，进行眼轴动态监测，了解孩子近视趋势，这样能早发现早预防。

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　　正确用眼不能忘

　　小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

　　低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

　　12-18岁 科学护眼避免高度近视

　　初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持预防近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视预防并发症。

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　　三个“20”要牢记

　　长时间近距离用眼是造成儿童近视的重要原因。中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。

　　牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

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　　视屏距离要保持

　　中学生应自觉预防视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。

　　使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

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　　科学配镜专业护眼

　　大量研究证明角膜塑形镜对青少年近视进展有明确、有效的预防作用。

　　作为国家规定的三类医疗器械，角膜塑形镜的验配有较严格的适应症，需要到专业眼科医疗机构进行一系列检查，由有资质的专业医生来验配，并按时复诊。