自从疫情发生以来，学生在家上网课的时间变得多了，不可避免的，接触电脑手机的时间也增加了。艾格专家强调：近视预防与眼病防治同样重要。

　　上网课如何做好近视预防?

　　1.电子产品怎么选?

　　(1)尽可能选择屏幕大、分辨率高、清晰度合适的电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

　　(2)使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。

　　2.电子产品的摆放

　　(1)电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。

　　(2)屏幕略低于视线，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线夹角大约在15度左右。

　　3.什么样的握笔、读写姿势才是正确的?

　　(1)“一拳、一尺、一寸”：读书写字时，胸口距离桌子一拳;眼睛距离书本一尺(33cm);握笔手指距离笔尖一寸距离。(其中重要是一尺，33cm的阅读距离!)

　　(2)看书时，把书拿起来斜放在桌面上。写字时，拇指和食指捏笔，中指在下托笔，笔杆约桌面成50度角，这样的书写姿势可以保证眼睛能看到笔尖。

　　4.采光与照明要求

　　(1)将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。

　　(2)若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。

　　(3)晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。

　　(4)家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。

　　(5)家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

　　(6)避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

　　5.户外活动多长时间对预防近视有效?

　　(1)上网课时，建议孩子在中间休息的时间做一些体育锻炼，比如跳绳、拍球，或者通过窗户、阳台等进行一个小范围的户外活动，减少眼睛紧张、减少疲劳、缓解近视的发生。

　　(2)户外活动对近视预防真正起作用的更多是户外的光照，而不是活动。

　　艾格专家温馨提示：

　　如发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应及时去专业眼科医院进行眼部详细检查。

　　目前，在特殊时期，孩子们纷纷上起了网课，长时间近距离使用电子产品，让很多孩子出现了视疲劳、视力下降等不同程度的症状。家长们为此十分着急，孩子会不会近视?又担心去医院，外界环境是否安全?

　　那么，不妨先在线上做个小测试吧，看看您的孩子是否会发生近视?