家庭很重要

　　家庭是孩子成长的地方，家长是孩子生活的老师。孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。

　　该如何保护孩子的视力呢?

　　家长具体可以从以下方面着手：

　　1.了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

　　2.正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多的时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。

　　3.预防电子产品使用。陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地预防孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　4.减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。

　　5.保障孩子睡眠时间。确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

　　6.做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西，上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

　　近视预防很重要，科学知识要记牢，小朋友们一定要爱护眼睛，这样才可以拥有明亮未来，去见见美好的世界哟!